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Juliana Caribé na Record falando sobre procrastinação e metas para 2020!

6 de janeiro de 2020 Notícias

Juliana Caribé, Coach e Especialista em Desenvolvimento Humano, foi convidada pela Rede Record para uma entrevista com o objetivo de ensinar as pessoas a não procrastinarem e alcançarem as suas metas para 2020.

Entrevistada pelo jornalista Diogo Menezes, deu 5 dicas simples e fáceis de aplicar que podem ajudar qualquer pessoa a realizar as suas metas. São elas:

  1. Ter metas claras e conectadas com o seu coração. Pegue um papel e uma caneta e escreva tudo o que você gostaria de realizar em 2020, sem filtros. Depois, releia uma a uma e veja, quais delas estão realmente conectadas com o seu coração, as que fazem o seu coração vibrar. Não se preocupe, você vai sentir.
  2. Filtrar cada uma das metas passando pela ferramenta SMART. No Coaching, dizemos que uma meta é meta quando ela passa pelo filtro SMART, ou seja, para ser meta, ela precisa ser ESPECÍFICA, MENSURÁVEL, ATINGÍVEL, RELEVANTE e TEMPORAL. Veja se as suas metas tem todas essas características. Senão, não são metas, mas intenções.
  3. Planeje rotinas. O que você vai precisar fazer ou deixar de fazer para alcançar as suas metas? Por exemplo, pode ser que você precise diminuir o tempo que passa nas redes sociais ou que precise fazer as compras do supermercado para que, no domingo, prepare a comida para a semana.
  4. Consistência. É agir hoje, amanhã e depois. Mesmo que chova, mesmo que a preguiça bata. Pare de negociar com o seu cérebro, faça o que precisa ser feito.
  5. Compartilhe as suas metas com amigos, familiares e com quem você ama. Essa é a forma mais fácil para você se comprometer com algo e ser cobrado (a) caso haja algum deslize no meio do caminho.

Com essas 5 dicas em mãos e muita ação, eu tenho certeza de que não só você vai realizar tudo o que desejou esse ano, mas na vida, pois vai ter aprendido a agir com alta performance.

E, como dizia Walt Disney, se você é capaz de sonhar, você é capaz de realizar. Força!


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